每逢春天专享的五种超级养生鲜蔬
发表日期：2016-04-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
导语：春天万物甦醒、欣欣向荣，是吃新鲜蔬菜的好时节!一般来讲，当季蔬果所含有的营养比较多，吃起来更养生。下面就为大家推荐一些当季盛产、适合在春天享用的五种超级鲜蔬，分享给大家!
1.青葱
青葱
青葱跟洋葱都属于葱家族，对健康好处多多。除了大家熟知的增强抵抗力，青葱还含有槲皮素，是一种抗氧化物，有助舒缓季节性过敏的症状，还能降低血压、预防心脏病。
2.菠菜
菠菜
菠菜含有维生素C和叶酸，有助增强免疫系统、缓解过敏现象。菠菜还含有叶黄素和玉米黄素，可以维护视力健康。另外，菠菜也富含甜菜硷(betaine)，可以强化运动时的表现。
3.芦笋
芦笋
芦笋含有叶酸，以及丰富的维生素K、维生素A，前者可以帮助钙质顺利抵达骨骼，后者能加强免疫系统和肌肤健康。
原文地址：每逢春天专享的五种超级养生鲜蔬(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1460012692126759.shtml)
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