碳酸饮料喝多了会怎么样 喝碳酸饮料要注意什么(全文)

　　【导读】碳酸饮料喝多了会怎么样？生活中，我们除了吃饭之外，很多朋友爱吃零食、爱喝饮料，这些垃圾食品和饮料都是对身体无益的，严重的还会为身体带来很多的疾病。这些垃圾饮料多数都是碳酸饮料，那么碳酸饮料的危害有哪些呢，碳酸饮料有没有好处呢，现在就和小编一起去看看吧！

　　碳酸饮料喝多了会怎么样

　　一、碳酸饮料能增强记忆力

　　人脑中有一个区域叫海马区，它活跃起来，可以使人产生更多的记忆。而碳酸饮料中的糖分较多，在血糖升高的刺激下的确可以使海马活跃起来。对于那些脑力工作者来说，排除掉其它的负面影响，多喝些碳酸饮料，能提高工作效率。当然，对于那些有害健康的情况，我们也应想办法加以缓解，比如平时注意补钙、多清洁牙齿、多运动等等。

　　对于那些记忆力正在减退的人来说，脑中的海马区功能也正面临着减退。比如中老年人，他们往往觉得很难记住那么多的生活琐事，渐渐地就出现了老年痴呆的症状。而老年痴呆是目前医学上的难题，无法治愈，只能预防。但是碳酸饮料却可以推迟并预防老年痴呆，研究结果表明，适量摄入碳酸饮料可以使记忆力增长20%。

　　二、碳酸饮料的其它作用

　　1、解暑

　　除了能增强记忆力以外，碳酸饮料还可以帮助人体降温，这也是广告中总是会提及的一大功能。

　　我们都知道，碳酸饮料中被注入了大量的二氧化碳气体，该气体在进入体内以后，溶解度会随着温度的升高而减少，人就很容易打嗝，并趁此机会带走体内的热量。这就是为什么喝碳酸饮料容易打嗝，并在天热时起到解暑作用的原因。

　　不过，即使为了解暑，也不建议大家把碳酸饮料放在冰箱里冷冻后饮用，过凉的食物和饮品会对肠胃造成刺激，且寒气太大，对身体无益。

　　2、补充能量

　　碳酸饮料的主要成分仍然是水，且它的口感告诉我们，其中的糖分含量很高。因此，在进行了大量的体育运动后，人会感觉到有些虚脱，喝点碳酸饮料，可以快速给人补充体力。从这方面来说，碳酸饮料也是一种功能饮料，只是少了功能饮料中的维生素和矿物质。

　　三、喝碳酸饮料要注意什么

　　1、速度慢一点

　　很多人在喝饮料的时候，可能是因为的确口渴了，也可能是因为太喜欢喝这个味道了，总是会大口大口地喝，可能会感觉到比较畅快，但实际上对肠胃造成的刺激是非常大的，可以说，天气越热，反差越大，危害也就越大。

　　2、刚吃过饭时不要喝

　　对于一些喜欢吃快餐的人来说，这应该是常事。吃完饭之后，胃部已经比较撑了，但饮料还没有喝，也许自己会感觉像是喝汤一样，干的吃过了再喝点稀的很舒服，但很快，你就会发现，这会使你胃胀得难受。

　　因为吃饱饭之后，肠胃里已经填满了食物，这时候喝下去带气体的饮料，就会使气体跟着一起堵在肠胃里，很难排出，轻者出现胃胀等不适感，重者可导致胃破裂。

　　3、未成年人要少喝

　　未成年人身体还没有发育完全，骨骼还在生长。而喝过多的碳酸饮料会导致钙流失，这对生长发育是相当不利的。甚至会影响到中年以后，给骨质疏松埋下隐患。

　　4、晚上不要喝

　　可乐类的碳酸饮料中含有咖啡因，就像咖啡和浓茶一样，它们在晚上喝会使人的大脑处于兴奋状态，很难进入睡眠。

　　5、开了口的碳酸饮料不要久置

　　碳酸饮料一旦被开了瓶口，二氧化碳就会溢出，碳酸饮料也就变成了普通的糖水。而糖水环境很适合细菌的生长繁殖，可以说，开了口的碳酸饮料放置时间越久，其中的细菌越多，越容易引起肠道疾病。

　　对碳酸饮料的选择的注意事项

　　a、真的想喝碳酸饮料时，选择碳酸水多的比糖分多的好。

　　b、一定要适量，真正的水分补给还是要选健康的饮品。

　　c、购买碳酸饮料时少买塑料瓶装的，以防止过量饮用。

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