快餐对人体的危害 加速皮肤衰老(2)

　　加速人体衰老的食物

　　酒精

　　首先，现代人饮酒的数量在增多，酒精导致酒精肝、肝硬化、维生素缺乏等问题。同时，酒精还会危害皮肤健康，导致的皮肤出现干燥、失水、皱纹等问题。

　　其次，酒精对心脏不利，和心脏增大有关联，同时还对血压有影响。

　　再有，酒精还会伤害神经系统，对神经系统有直接的毒性，过量饮酒还会引起记忆力减退、老年痴呆等问题。

　　腌制食品

　　腌制食品中含有大量的盐分，对皮肤、血压都不利。另外，腌制食物容易出现维生素缺乏的现象，如腌菜中容易缺乏维生素C，并且会含有亚硝酸盐。这也导致了人体的衰老和疾病。

　　甜食

　　适量吃甜食并没有太多的影响，但是过多的吃甜食一方面对肾不利，容易诱发高血糖和糖尿病。另一方面糖容易致肥胖和危害口腔健康。

　　烧烤食物

　　烧烤已经是时下最为热门的夜宵，以粗暴简单的方式制作出来的一种美味。但是烧烤只适合少量偶尔的食用，一方面因为其并不卫生，容易引起的胃肠道的疾病。另一方面，烧烤类食物在火上直接加热、烹饪，促使很多食物出现碳化现象，尤其是烤黑、烤焦的部分，进入人之后会破坏皮肤的胶原蛋白，加速衰老。

　　所以，食物卫生健康与否，直接关系到人体器官和组织的状态，那么在生活中有哪些饮食注意事项呢?

　　饮食注意事项

　　1、营养均衡，没有任何一种食物是全能的，只有通过不同的食物补充不同的营养物质，这样才有利于身体的健康

　　2、粗细搭配，现代人的饮食大多数以精米细面为主，但是这样对健康并不利，容易诱发便秘、维生素缺乏和肠癌等。

　　3、三低饮食，低盐、低油脂、低脂肪饮食更有利于身体的健康。

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