胃胀吃什么食物好 胃胀气不能吃什么

　　【导读】胃胀吃什么食物好？我们经常会出现胃胀的时候，主要表现为胃胀胀的，吃不下去饭，没有胃口，这时候更应该注意我们的饮食习惯了，那么胃胀吃什么食物好，胃胀不宜吃什么食物，胃胀不宜吃什么水果，胃胀胃痛怎么办，下面就和小编一起去看看吧！

　　胃胀吃什么食物好

　　黄瓜

　　黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

　　香蕉

　　香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

　　木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。

　　芦笋

　　芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

　　酸奶

　　酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。

　　茴香

　　茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。

　　生姜

　　生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

　　薄荷茶

　　晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。

　　接下来，还有胃胀气时绝对不能吃的食物哦。

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