吃樱桃有什么好处 樱桃颜色越深越好

　　【导读】吃樱桃有什么好处？樱桃是我们生活中常见的水果之一，樱桃受欢迎的原因不仅是因为美味可口，而且樱桃的营养价值高，那么吃樱桃有什么好处，哪些人不适合吃樱桃呢，肾炎可以吃樱桃吗，樱桃有什么营养价值，下面就和小编一起去看看吧！

　　吃樱桃有什么好处

　　首先、它颜值很高，美味可口。在感官方面，它赢得了所有食客的心。

　　其次、它含很多的钾，有维生素C，这两项营养指标含量超过苹果、梨、桃、葡萄、菠萝、西瓜等常见水果。此外，它也含有不少果胶和纤维素。

　　第三、深色樱桃富含花青素、原花青素和酚酸等抗氧化物质，这是苹果、梨、桃、葡萄、菠萝、香蕉和柑橘类水果比不上的优势。

　　第四、它的过敏性低于芒果、木瓜、猕猴桃之类热带和亚热带水果。还有朋友问:什么人最适合吃樱桃呢?其实只要没有腹泻问题，肾脏功能也正常，只要不吃过量，绝大多数人都可以食用。只不过，有些人会格外受益。

　　高血压患者适合吃樱桃

　　樱桃所含丰富的钾元素对控制血压有益(紫红大樱桃222mg/100g)。虽然香蕉也富含钾(256mg/100g)，

　　但按同样食用量来比较，香蕉的热量(93kcal/100g)远远高于樱桃(63kcal/100g)。

　　所以，它的钾营养素密度反而低于樱桃。也就是说，如果你想既补钾又尽量少吃进去糖分和热量，那么吃樱桃比吃香蕉合算。按钾营养素密度来说，樱桃也优于苹果、梨、桃、西瓜等常见水果。

　　痛风患者适合吃樱桃

　　除了钾营养素密度高之外，由于紫红色和紫黑色的大樱桃富含花青素，同时还有少量原花青素和其他酚酸，它的抗氧化物质总量很高，对降低炎症反应有好处。尽管这方面酸樱桃的保健优势明显大于甜樱桃，但即便是甜樱桃，其花青素的含量也大大高于那些颜色发白、发绿或发黄的水果。

　　糖尿病人适合吃樱桃

　　樱桃在水果当中属于血糖反应很低的类型。按照Internationalglycemicindextable中的数据，车厘子的血糖指数(GI值)只有22，几乎是水果中最低的一种。

原文地址：吃樱桃有什么好处 樱桃颜色越深越好(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1466572287152357.shtml)