坏习惯有哪些 这些坏习惯真的有害健康吗

　　【导读】坏习惯有哪些？坏习惯一直是大家都想要改掉的，科学家说一个习惯的养成时间大概要21天，这是真的吗，在我们生活中都有哪些坏习惯呢，这些所谓的坏习惯是不是都是不多的，下面就和小编一起去看看吧！

　　坏习惯有哪些

　　1、站着吃饭

　　对于饭桌的礼仪，很多有着严格家规的人是会认真执行的。不过，现在的社会自由程度更高了，只要没有出席社交场合，关起门来在自己家里吃饭，最能放松的，就是姿势。

　　绝大部分人吃饭是坐着吃的，当然，在我国的某些地方，人们喜欢蹲着吃饭。其实，这样吃饭并不是很健康。

　　坐着或是蹲着，都会不同程度地使胃部受到挤压，会影响到消化系统的血液供应，因此对消化不利。而站着吃饭则不会有此情况发生，食物消化吸收得好，自然可以给身体补充更多的能量。

　　人们普遍采用坐着吃饭的姿势，无非是因为这样可以使人更加放松，使吃饭成为一种享受。不过，这也很容易使进餐的时间加长，食量增加。而站着吃饭因为会感觉到有些疲劳，从而能控制好食量。

　　2、起床不叠被

　　不少人有起床第一件事把被子叠好的习惯，这在很多人看来，是为了保持房间的整洁，这样勤劳的人必然是很多人学习的好榜样。

　　其实，刚起床就叠被子，虽然看起来是好习惯，但实际上，对身体健康是很不利的。因为在一夜的睡眠中，人体不仅会排出大量的水分，主要表现为汗液，还有毛孔排出的代谢物，多达100多种。这些物质如果不能有效地得以排散，就受使被子受潮，并受到一定的污染。

　　我们不少人有裸睡的习惯，这个习惯的确是很不错的，可以使皮肤自由地呼吸，使新陈代谢更加顺畅。可如果你的床铺已经在不知不觉中受到了污染，那必然会导致皮肤上的不适。

　　而且，床铺上的这些污染物，加上一定的湿度，很可能会滋生大量的细菌，通过皮肤和呼吸系统进入到人们的体内，使人更容易生病。

　　不过，被子一整天不叠，的确会让人觉得很邋遢，可以在起床的一两个小时之后再叠，可使干净和整洁都得到兼顾。

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