唱歌对身体有什么好处 唱歌的8大好处你知道吗(2)

　　8、大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌。

　　心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

　　歌唱使你身心愉悦，唱歌使你焕发青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大声歌唱当成你生活中最愉快最舒心的事情吧!

　　唱歌时10种方法预防嗓子哑

　　一、使用适当的音量说话

　　避免大声吼叫或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风将可免除大声说话的弊端。

　　二、使用软起声说话

　　每句话的第一个字轻松地发声，让气流与声音同时出来。

　　三、使用适当的速度说话

　　一句话的字数以不超过七到十个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。

　　四、使用适当的音调说话

　　避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。

　　五、注意音声休息

　　工作时避免滔滔不绝的大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。

　　六、多喝温开水

　　保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水份。

　　七、避免吃刺激性的食物

　　尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。

　　八、要有稳定的情绪

　　保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。而打一套42式太极拳对培养稳定的情绪帮助是非常明显的。

　　九、感冒时尽量减少音声的使用

　　有音声障碍时，音声休息是最好的方法，不可使用耳语说话，若症状持续二周以上，就应尽早看医师。

　　十、注意说话时情绪的稳定性

　　在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。

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