熟坚果有什么好处 熟坚果的功效与作用

【导读】熟坚果有什么好处，熟坚果的功效与作用。熟坚果含有什么营养价值，如何食用熟坚果?了解熟坚果有什么好处，熟坚果的功效与作用。

熟坚果有什么好处

熟坚果的功效与作用

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。

调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

如何挑选熟坚果

密封包装的干果辨认起来比较容易，首先要看外包装上的厂名、厂址、生产日期、保质期等标识是否完备，再者就是尽量选择知名品牌。

选择购买散装干果百姓要注意以下事项。

如瓜子，首先要看瓜子的形状是否规整，然后拿几个http://www.ys8.com瓜子在手上，并用手指捏一捏，如果瓜子表面很容易掉色，而且很多，说明瓜子的质量不高。

其次，选择几个瓜子品尝，新鲜瓜子颗粒饱满、味道清香，而陈瓜子有霉味，发苦。

开心果，质量好的应该是自然开口规则、明显，果仁饱满且绿色纯正。

如果壳大、肉少，说明质量不好。

就果仁来说，则要挑选肥白而圆、香气浓郁的。

榛子，果壳呈棕色，但外表光泽好的大都经过硫磺熏制，以此掩盖一些质量不好的部分。

如果吃了含硫磺的榛子，舌头即会有麻木感。

熟坚果的食用禁忌

吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。

胆功能严重不良者应慎食。

熟坚果的适合体质

适宜健康体质平和质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质。

通过上文关于熟坚果的一些相关介绍，相信大家对熟坚果的食用禁忌都有了一定的了解，希望可以帮助到大家。想了解更多健康资讯请关注养生堂。

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