【导读】夏天很热怎么办?夏天已经来临了,气温也在逐渐上升,没有人不感慨夏天很热。那么,夏天很热怎么办呢?有没有什么降温的小妙招呢?下面就随小编一起去看看夏天很热怎么办吧。
夏天很热怎么办
1.挂上湿窗帘。当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,它们可将45%的热量阻挡在窗外。
夏天很热怎么办
6.吃辛辣食品。气候炎热的地区,人们都会以吃辣的方式给身体降温。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外,带走身体大部分热量。
7.吃西瓜防脱水。身体水分大量流失后,体温迅速升高,可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料,它们均具有脱水功能。
8.简易米冰袋。找一只棉袜子,里面塞满大米,用麻绳拴紧口,在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致,可以将冷气保存很长时间。
房间很热怎么降温
1、室内空气流通
要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂务的堆放,也帮助室内空间的流通。另外,室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高,如果室内门窗大开,外面的阳光和热量会直接袭击室内,使室内温度迅速飙升。因此,尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
2、换上造型简洁、色调偏冷的家具
继而,家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快,不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽,还可以吸收室内部分热量,辅助降温。
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5、安装隔热窗帘
隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线,有条件的家庭可以在窗户上多安装一层隔热窗帘,夏天拉好窗帘就能阻隔外界热量进入室内。窗帘能有效拒热,白色窗帘或百叶窗,能够阻挡阳光中4050%的热量;厚窗帘或竹帘,虽然会影响视线,却能阻挡6080%的热量。重要的是,装上窗帘后光线较暗的房间感觉会比实际温度低。
6、浅淡色彩造清凉
要让居所看起来清爽凉快,可采用以白色为主调的布置。白色不但能增加空间感,还能营造明快宁静的气氛,让人情绪稳定。另外,有意识地增添一点冷色,也能令人在视觉上觉得畅快。入夏购置一些色调清凉的饰物摆设,是省钱有效的一招,如为台灯换个白色灯罩、在洗手间放一套冰蓝色的沐浴用具等。
7、避免多种电器同时使用
许多电器都可以发出热量,如冰箱、电灯。如果你仍旧使用着空调,好不要在空调机旁边放上大型的电器,如电视、电脑什么的。因为从这些电器中发出的热量会导致空调长期的运行。这些电器才是使你房子变热的关键。所以业内人士建议,除非你真的需要它们,不然的话,还是关掉吧。
8、更换低瓦数的冷光节能灯
如果室内灯光太亮,是一些家庭选择了暖光灯,会使人感觉室内较热和烦躁,可在保证必须的阅读亮度的前提下,使用局部照明台灯和落地灯,用低瓦数的冷光灯替换暖光灯,柔和的灯光能为夏季带来清凉的感觉,还可省电。
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夏天晚上睡觉热怎么办
1、睡前开空调风扇
夏季炎热,很多人喜欢整夜开风扇开空调睡觉,其实这样对身体并不好。因为入睡后人体血液循环减慢,抵抗力弱,开着电风扇空调吹风容易受凉、感冒和腹泻。如果太热实在耐不住,可以将空调调到26℃以上或睡眠模式,并定时1个小时左右。使用风扇的家庭,让电扇对着墙吹,也定时1个小时左右。等空调和风扇自动停止后,人已进入熟睡状态。
2、睡竹席最凉爽
草席、藤席、竹纤维席和亚麻席的材质里有很多小空气孔,与身体接触时会传走一部分热量,有一定散热效果。竹席则是竹篾做成的,竹篾里没有很多空隙,因此竹席的导热能力比较强。当我们睡在竹席上时,竹席能不断通过热传递把热量带走,所以说竹席最凉快。不过,竹席适于年轻人或身体强壮的人使用,不太适合老人和幼儿使用,选购时应注意。
3、使用凉枕
很多人一年四季的枕头都不会变的,但是你知道吗?夏季用棉枕头耳朵话,头上会长痱子的,选用天然草木植物编织而成的草席或用竹子等制成的凉枕,能让头部感觉到凉意。还可以使用决明子枕头、茶枕、荞麦皮枕头代替棉枕,达到清热解暑、促进睡眠的作用。
4、擦洗家具、地板降低室内温度
超高的气温带来的热量在一天的时间中被家具、地板吸收殆尽,这使得晚上入睡的人们感到热气袭人,临睡前用水将家具、地板擦拭清洗一番,不仅免去了次日繁重的家务工作,还能有效降低室内温度,让您在清凉和洁净的空气中沉沉睡去。
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7、抱冬瓜睡觉
冬瓜的含水量高,所以清凉。抱冬瓜降温的原理与市民夏天抱水枕降温是一样的。不过,隶属寒性的冬瓜凉气十足,夏天睡觉若没有适量的衣物做保护,光着身子抱冬瓜睡觉,容易出现受凉等症状,体质差的切莫贪凉。
8、用凉水冲脚
当身体的核心温度较高时,就会有许多血液流动到脚部,使其燥热难忍。建议在临睡前用凉水冲脚,使其逐渐冷却下来,降低身体核心温度,增加舒适感,便于入睡。
9、穿件微湿的睡衣
将睡衣微微喷湿,或是把薄袜子泡在凉水里,穿着它睡觉。如果穿着湿衣服入睡让你感觉不舒适,可以用凉水把毛巾打湿,放进冰箱约1小时,睡觉时放在额头上,也能起到降温作用。
10、大米+冰箱=自制冰袋
找一只棉袜子,里面塞满大米,用麻绳拴紧口,在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致,可以将冷气保存很长时间。
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14、花露水擦席子
临睡前,把毛巾放在滴了花露水的凉水里泡一下,再用湿毛巾擦席子,给席子“降火”,再对着电风扇吹吹,这样一来,滚烫的席子立马降温。
15、睡前吃根黄瓜
睡前1小时应避免食用会让身体变热的食物,如辛辣油腻的食物、含咖啡因的饮料、酒精和含糖零食。建议吃具有冷却性的食物,如黄瓜、西瓜、鲜奶。
16、使用浅色床单
夏季适宜使用材质较轻、颜色较淡的床单。在温度较高的夜间,推荐使用保暖度为4.5托格(被子保暖度的官方计量单位)的被子,如果还是觉得热,可以用薄被单代替被子。
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