鸡蛋的营养价值是什么 食用鸡蛋需要注意什么

　　鸡蛋是一种很常见的食物，营养价值也是非常高的，不少人也是很喜欢吃鸡蛋的，但估计大家都对鸡蛋不够了解。那么鸡蛋的营养价值是什么？食用鸡蛋需要注意什么？目前很多人是十分疑惑的，下面就一起来详细了解一下吧。

　　鸡蛋的营养价值是什么

　　1、鸡蛋中含有较为丰富的蛋白质，其中多数是乳清蛋白，对人体的吸收利用率都比较高，所以鸡蛋是生活中补充蛋白质的佳品。

　　2、鸡蛋的蛋壳中含有比较丰富的卵磷脂，这类物质是人体大脑中必须有的营养成分，经常适量的食用鸡蛋可以达到补脑益智的作用。

　　3、鸡蛋的蛋白质中有丰富的氨基酸，可以补充人体所需要的氨基酸，利用率达到90%，还可以滋阳润燥、润肺利咽、益精补气、有效治疗贫血等。适合体质虚弱、营养不良的患者以及婴幼儿食用。

　　食用鸡蛋需要注意什么

　　食用鸡蛋之前不要清洗，因为生鸡蛋容易被细菌感染，可能会造成细菌感染等疾病。导致危害身体健康，且不利于鸡蛋中营养的吸收，还可能导致肠胃不适。

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