枸杞可以减肥吗？

【导读】枸杞可以减肥吗？大家所了解的枸杞具有养肝明目、润肺滋阴的功效，最近一项研究证明枸杞具有减肥效果，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

枸杞子味甘甜，性滋补，具有补肾、润肺、生精、益气、助阳、补虚劳、强筋骨、祛风明目、抗衰老等功能，是一种低热量的减肥佳品。枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。枸杞不妨每天吃由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

枸杞可以减肥吗？

枸杞减肥法

据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分，能够有效的降低血压，降低血脂，软化血管，抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞新生的作用。

所以，枸杞菜是一种很好很健康的减肥瘦身食物。

为什么要经常食用枸杞菜

近年来，随着人们的饮食习惯以及生活方式的改变，由肥胖症而引起的脂肪肝发生率越来越高。

脂肪肝是诸多致病因素而引起的肝细胞内脂肪过度堆积的一种临床现象，如：营养失调、糖尿病、肝炎、药物及毒物所致等。

枸杞减肥法健康减肥

而肥胖症、脂肪肝等患者如能经常食用枸杞菜，不仅有养肝明目、滋阴抗衰的作用，还能祛脂减肥，特别是对防治脂肪肝大有裨益。

枸杞子保存宜干燥、通风，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻者不宜。用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，注意剂量，一般应以少量长期服用为佳，不可顿服过量。

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