枸杞功效与作用及食用方法 枸杞的几种吃法(2)

枸杞的食谱

山药枸杞粥

材料：

山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯。

做法：

大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。

功效：

山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。

枸杞豆浆

材料：

黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。

做法：

将黄豆浸泡6-16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效：

滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

枸杞功效与作用及食用方法

枸杞木耳炒山药

材料：

山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克。

做法：

黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙，剪去根部撕成小朵;荷兰豆撕去两边的筋洗净，枸杞泡发洗清;山药洗净去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑;炒锅烧热加油至7成热，放入山药和木耳翻炒;然后放入荷兰豆，加2大勺清水翻炒2分钟，最后加盐和枸杞炒匀即可。

原文地址：枸杞功效与作用及食用方法 枸杞的几种吃法(2)(http://www.99yangshengtang.com/juqi/1484263350184636.shtml)