哺乳期能吃枸杞吗 枸杞泡一物减肥效果好(全文)

【导读】哺乳期能吃枸杞吗?枸杞是一种常见的食材，吃了不仅对眼睛有好处，还有其他的功效哦。那么，哺乳期能吃枸杞吗，枸杞怎么吃最补肾呢?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃枸杞吗及枸杞的吃法介绍吧!

哺乳期能吃枸杞吗

枸杞可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老等功效。 哺乳期是可以吃枸杞的。枸杞里含有的枸杞多糖能很好的提高妈妈与宝宝的提抗力。但是也一定要适量，不能吃得太多。

枸杞子减肥方法

1、菊花枸杞减肥茶

首先准备好乌梅和六月雪各3克，5克的菊花和10个枸杞。先在锅里面加上500毫升的水，之后将所有的材料全部倒进去，等到20分之后进行过滤，将汤汁盛出来饮用。这种减肥茶不但具有抗菌消炎、解毒和生津解渴的作用，尤其是菊花在败火的时候还能够养眼。同时，这款减肥茶的排毒瘦身和降脂的效果也非常显着，能够有效的达到瘦身的目的。

2、山楂枸杞槐花茶

首先准备好15克的麦芽，30克的枸杞和一条萝卜以及槐花和山楂各十克。首先将萝卜用1500毫升的水大火煮开之后再转成小火知道萝卜煮熟，之后再加上其他的药材，再煮15分钟之后就可以饮用。山楂能够有效的去除食物里面的油分，降低血脂肪和胆固醇，避免出现消化不良的情况。麦芽能够清除胃胀不适。槐花能够预防因为生活不规律和熬夜所引起的上火。

枸杞怎么吃最补肾?

哺乳期能吃枸杞吗

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞子一天吃多少为宜?

一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

有毒枸杞越补越虚，教你四招辨别

1、颜色。

鲜枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满;而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人;染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。

2、形状。

宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，容易区分。用明矾泡过的枸杞对光照射时表面会有闪亮的晶点;“毒枸杞”摸起来黏糊点，天然枸杞则较干燥。

哺乳期能吃枸杞吗

3、气味。

对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。

4、口味。

宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味，而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻;白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。

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