喝咖啡的好处 经期可以喝咖啡吗(全文)

【导读】喝咖啡的好处有哪些？生活中很多人有喝咖啡的习惯，喝咖啡的好处有不少，但是你知道吗究竟喝咖啡的好处有哪些？下面就来跟你讲讲，还有经期可以喝咖啡吗。

喝咖啡的好处

1、喝咖啡对皮肤有好处

咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。

如果你每天喝三杯以上的患有咖啡因与的咖啡的女性患有基底细胞癌的风险会比每月喝不足一杯咖啡的要低21%。同时，咖啡因还能够很好的抑制体内肿瘤的增长。

如果女性每天能饮用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

喝咖啡的好处

3、饭后喝咖啡养胃助消化

饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对的，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，进而损害胃部健康。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。

4、喝咖啡保护肝脏

最近这些年来，很多研究表明，喝咖啡能够大大的降低患有硬化和肝癌的风险，咖啡中含有的多酚类物质对我们的肝脏也会起到保护作用。因此我们建议肝炎患者每天喝点咖啡，这样能够很好的修复肝细胞。

喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。

5、喝咖啡可防止放射线伤害

放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射：如长期操作电脑的人，家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇(孕妇食品)的辐射，已影响到下一代的健康(健康食品)。有研究的确显示，咖啡可能有助于防止放射线伤害。

6、喝咖啡可缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

7、喝咖啡能解酒

咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

8、喝咖啡可防胆结石

有研究认为含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇喝咖啡能减少人们患上最常见的、比较痛苦的胆结石病的风险。

喝咖啡的好处

9、喝咖啡预防抑郁

规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感少了，心境得到改善。烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情平静。

早餐喝咖啡的好处

有新闻称，可口可乐公司准备在十月份推出新产品——即饮咖啡，可见现代人对咖啡的重视与喜爱，连可口可乐也想来分一杯羹。

早餐喝咖啡可提神醒脑

早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。有些习惯早上喝咖啡的人甚至发现，如果早餐不喝咖啡，就感到排便不畅。

美国健康生活资讯网对此解释称，一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一种典型刺激物，能刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显著，而其他时间喝咖啡则效果不大。美国护理专家戴安娜·马克斯博士分析指出，咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，进而加速肠道排便。正因为如此，早餐喝咖啡过量可能会增加腹泻危险。

马克斯博士表示，虽然咖啡具有利尿作用，但也不是解决便秘的良方。相反，咖啡会加重体内水分流失，反而会加重便秘。专家建议，饮用咖啡切勿过量，早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。

运动后喝咖啡可减少肌肉疼痛

美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48%。

喝咖啡的好处

报告说，被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛，这时研?a href='/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽比盟侵械牟糠秩朔煤锌Х纫虻囊希昧硪徊糠秩撕忍娲希缓笤僮鐾炔吭硕＝峁罢弑群笳叩奶弁醇跎倭?8%，在其后的运动中疼痛减少了26%。

研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效，而对经常饮用咖啡的人效果有限，因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。

经期可以喝咖啡吗

研究表现，过多的咖啡因，只会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房发生水肿，呈现胀痛。并且，假如这个时辰咖啡因摄入量过多，会增进对体内贮存的B族维生素的耗损。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经体系起着镇静浸染，假如缺傲幽话会引起失眠、焦急、易怒等情感不稳的症状。

过量饮用咖啡会增进体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，好比子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经时代喝咖啡，则会使体内雌性激素明明上升，影响卵巢内卵子的数目，使卵巢老化，也会加速人体全部成果老化，并导致月经杂乱。

岂论你早年有没有过痛经，只要是在月经期端起了一杯咖啡，那么疾苦的感受就要来临了，经血量也会变多。

其它，中医妇科专家提醒，女性恒久过多喝咖啡轻易患心肌梗塞，等月经竣事后不防天天喝一杯黑咖啡不加糖，尚有必然的减肥浸染。

月经是女性卵巢功能发育成熟的一种生理表现，是指有规律的子宫周期性出血。大多资料指出，月经期间最好不要喝咖啡等刺激性的饮料。那么经期喝咖啡的危害是什么呢?专家指出，经期喝咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重。

喝咖啡的好处

月经是女性正常的生理现象，由于在月经期间子宫内膜脱落而身体免疫有所下将。因此女性在日常生活习惯和饮食上都应引起足够重视。如喝咖啡就是目前大多白领女性所喜欢的，因为咖啡可以提神。但是大量资料证明：经期喝咖啡不好。咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

总的来说，在经期的饮食应以清淡为主，尽量避免辛辣和刺激性的食物。同时还应注意保持外阴清洁，注意休息，保持足够的睡眠等。此外，月经是女性健康的晴雨表，大多妇科疾病都是通过月经异常所表现出来。因此女性应注意观察自己经期出现的异常，做到早发现早治疗各种妇科疾病。

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