咖啡饭前还是饭后喝 喝咖啡的黄金时间

【导读】咖啡饭前还是饭后喝?咖啡是一种常见的提神饮品，那么，咖啡饭前还是饭后喝，咖啡喝了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看咖啡饭前还是饭后喝的介绍吧!

咖啡饭前还是饭后喝

饭前、饭后半小时喝咖啡最好。

喝咖啡的适宜时间：

早上喝咖啡

一般来说，早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。

饭前、饭后喝咖啡

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着。

疲倦时喝咖啡

咖啡饭前还是饭后喝

咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

适量、适时喝咖啡

原文地址：咖啡饭前还是饭后喝 喝咖啡的黄金时间(http://www.99yangshengtang.com/kafei/1507417657204323.shtml)