吃开心果会胖吗 开心果有哪些养生吃法

发表日期:2016-06-25 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】开心果会发胖吗?每个减肥的人们吃东西前都要看看食物的热量,开心果营养价值极高,非常的受欢迎,但是开心果会不会发胖呢?开心果有哪些养生吃法?

每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

开心果鸡肉沙律

主料:开心果仁3/4杯,无核青葡萄(或红葡萄)4两(160克),酸乳酪1/2杯,鸡胸肉1/2斤(320克),柠檬汁2茶匙,新鲜薄荷叶2块,绿叶菜数块,葱2两(80克),盐,胡椒粉适量。

做法

1、开心果炒熟研碎,葡萄洗净分半,鸡肉洗净煮熟切条,荷叶、葱切碎。

2、先将鸡肉、葡萄、半杯开心果仁、葱拌匀,再将剩下的开心果加酸乳酪、柠檬汁、薄荷叶拌匀,放入鸡肉等用料及盐、胡椒粉搅拌,盛在垫有绿菜叶的碟里即可。

贴士:如无新鲜薄荷叶,可用薄荷香味精代替。

开心果仁布丁

材料:百吉福奶酪布丁(口味不限),开心果仁适量.


吃开心果会胖吗

做法

将布丁倒扣在小碗里,把开心果仁碾碎,撒在布丁表面即可

开心果蜂蜜脆饼

材料:无盐奶油30g,蜂蜜50g,低筋面粉120g,泡打粉1/4t,开心果20g

做法

1、无盐奶油隔水加热或微波加热融化后,加入蜂蜜用打蛋器拌匀。

原文地址:吃开心果会胖吗 开心果有哪些养生吃法(http://www.99yangshengtang.com/kaixinguo/1466839018159325.shtml)

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