哺乳期能吃开心果吗 开心果不脆了怎么办(全文)

【导读】哺乳期能吃开心果吗?开心果的营养价值还是比较丰富的。那么，哺乳期能吃开心果吗，开心果吃了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃开心果吗的介绍吧!

哺乳期能吃开心果吗

一般在哺乳期食用开心果是不影响乳汁分泌的，但开心果属于热性水果，可以适当吃些，不要食用量过大。

开心果不脆了怎么办

用料

纸巾、保鲜袋

步骤1、把坚果放入保鲜袋里，再放一张纸巾

步骤2、保鲜袋放入冰箱冷冻层

步骤3、12小时后，拿出坚果，现在就可以享用和新买的一样，酥脆诱人的坚果啦!

开心果吃多了会怎么样

哺乳期能吃开心果吗

1、开心果食可而止：每次50克左右为宜。食事红绿灯：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。食事提醒：果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。

2、开心果吃多了会上火。开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，馀味无穷。阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%,含糖15%～18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。

开心果放久了还能吃吗

存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。

藏时间太久的开心果就不宜再食用了，如果购买的开心果很多都有走油变味的现象，那就是放得太久了，最好还是丢掉为妙。

一般市面上出售的开心果如果要长期保存，比如说一年，那就必须抽真空或者充入氮气保存。开封后，冬天最好在3个月内吃完，夏天最好在2个月内吃完。如果要长期保存开心果，最好把其放在一个密封的容器里面，这样可以适当延长保质期。

如何选购开心果

1、看果壳。

开心果的果壳应该呈现乳白色或者淡黄色，不要买纯白的，过于白的很容易是用双氧水漂过的。如果拿不准，可以多选择几家的开心果做下比较，这样就能分辨清楚了。

2、看果实颜色。

哺乳期能吃开心果吗

开心果果实如果是绿色的，就比黄色的要新鲜，所以在选购时要看仔细果实的颜色，不要只看表面的几个，应该把底下的开心果都翻上来一块看看才行。

3、闻闻气味

好的开心果有种自然的清香，如果闻起来有怪味，或者是刺鼻的香气，说明开心果时间长了，或是添加剂使用过多，比如糖精什么的添加很多。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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