开心果饭前还是饭后吃 开心果没开口怎么办(全文)

【导读】开心果饭前还是饭后吃?开心果是一种常见的坚果，味道好吃不腻，营养价值也高。那么，开心果饭前还是饭后吃，开心果怎么选购呢?一起和99养生堂小编来看看开心果饭前还是饭后吃的介绍吧!

开心果饭前还是饭后吃

开心果可以饭前吃一点，开心果属于坚果，而饭前吃了坚果以后呢，就可以少吃一点饭，很容易利于减肥的，坚果之类的东西千万不要晚上吃因为晚上的话不利于吸收，也不运动就直接睡觉了，这样很不利于消化的，而且对你的肠胃是没有好处的，所以说尽量早晨和中饭前吃，早晨吃坚果是非常有营养的。

开心果没开口怎么办

1、用牙齿咬开;

2、用夹子用力夹开;

3、用开心果开口机打开。

如何选购开心果

开心果饭前还是饭后吃

1、看果壳

开心果的果壳应该呈现乳白色或者淡黄色，不要买纯白的，过于白的很容易是用双氧水漂过的。如果拿不准，可以多选择几家的开心果做下比较，这样就能分辨清楚了。

2、看果实颜色

开心果果实如果是绿色的，就比黄色的要新鲜，所以在选购时要看仔细果实的颜色，不要只看表面的几个，应该把底下的开心果都翻上来一块看看才行。

3、闻闻气味

好的开心果有种自然的清香，如果闻起来有怪味，或者是刺鼻的香气，说明开心果时间长了，或是添加剂使用过多，比如糖精什么的添加很多。

哪些人不能吃开心果?

肥胖、高血脂者慎食。

开心果的适用人群

一般人群均可食用。

开心果的食用禁忌

1、开心果不可过量食用，否则会出现上火、便秘等症状。开心果在加工过程中是否添加了对人体有害的食品添加剂无从得知，因此建议适量食用。建议每次50克左右。

开心果饭前还是饭后吃

2、开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

3、贮藏时间太久的开心果不宜再食用。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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