你有没有“年底恐惧症”(全文)

【导读】恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。恐惧症在日常生活中是很常见的，它的种类也很多。

年底到了，很多烦心事一个接一个人，年底最闹心的几大事情你知道吗？下面就一起来看看你有没有这些年底恐惧症吧！

1、年终奖

年底将至，很多人都准备拿公司的年终奖了。年终奖该怎么花呢？有人理财，有人储蓄，有人购物，有人旅游……这些都很正常，但是也有人拿了年终奖就去看心理医生的。

对年终奖普遍不满的今天，拿到手里的奖金不是福利和激励，反倒成了心病。

温馨提醒：世界上不存在绝对的公平，年终奖也无法承受那么多被人为附加的期待值。

2、恐归族

外来打工者，每年都会为了过年如何回家焦虑很久，一想到拥挤的春运列车，就觉得头疼。

近年来，“春运心理病”的患病人数呈较大幅度上升趋势。

温馨提醒：建议大家，提早安排行程，不要把日程安排得过满，以免过于紧张；尽可能和亲友同乡结伴出行，途中可以聊聊天、打打扑克。

如在车厢和其他比较拥挤的环境里，可以做静态运动，比如深呼吸，在座位上活动自己各部位的关节及肌肉，以减轻旅途带来的身心疲劳；想象阖家团圆的快乐，告诉自己保持愉快的心情。

3、购物狂

一到过年，钱就不当钱看了，想想自己辛苦了一年买点东西犒劳自己，再理所应当不过。

从心理角度上来说，其实人人都有购物欲，平时，这种购物欲可能并不明显。过年往往会让人们的孤单感倍增，这时购物能够让他们产生满足感，解除孤独感。

温馨提醒：适当消费可以，但不可盲目地去乱花钱。如果已经处于“购物狂”的状态了，那么要学会理性消费。

具体办法首先要改变自己的购物模式，不要受商场打折的诱惑，减少参与的次数，买什么先做好计划，计划外的不要购买，定期为自己的支出做个总账，在买东西时尽量使用现金支付，减少对信用卡的使用。

4、回谁家过年

过年了，该去谁家过呢？很多夫妻为了这件事情而争吵的也不少，都不想自己的父母冷冷清清的过个年，觉得结婚真没意思。

温馨提醒：“回谁家过年？”这道选择题背后，有爸妈的期待、儿女的孝心，甚至还有男人的面子。所以一定要慎重选择，夫妻间可以心平气和的商量，千万别因此事脑矛盾。

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