恐惧症怎么治疗 自我调节这样做
发表日期：2017-01-22 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】恐惧症怎么治疗?恐惧症会使患者常常处于紧张的状态，对生活和工作都非常不利。那么，恐惧症该怎么治疗呢?下面就随小编一起去看看恐惧症怎么治疗吧。
恐惧症怎么治疗
1、自我镜子技巧：相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
恐惧症怎么治疗
4、阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
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