女性保健小常识 教你做健康女人(2)

5、充足的午睡

充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。

6、定期做足疗按摩

女人的脚是身体中非常重要的部位，脚底有着很多通向身体各个器官的通道，常常做足底按摩可以帮助活络筋骨、舒筋通络，同时，还可以帮助去除很多妇科疾病，因此，没事就按摩按摩脚底吧。

7、饭后散散步

饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就坐下，丝毫不给肠胃消化的空间，这样会肠胃功能越来越差，身体的各项机能也会随之下降，因此，饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。

8、拒绝熬夜

女性保健小常识

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。

9、坚持运动

女人如果缺乏运动，身体的各项机能都会随之下降，做一点事情都会疲惫不堪，因此，建议女性朋友们要坚持运动，对于身体的保养有着非常重要的作用。

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原文地址：女性保健小常识 教你做健康女人(2)(http://www.99yangshengtang.com/liangxingjiankang/1508022630204649.shtml)