性爱后的疲劳怎么回事？如何避免性疲劳

我今年36岁，每次和老婆爱爱达高潮后，都会出现双腿酸软、走路无力的感觉，请问这是一种病态吗？该如何预防和治疗？

①性生活前疲劳症，以阳痿为主要表现；

②性生活中疲劳症，以早泄为主要表现；

③性生活后疲劳症，性生活后不仅产生体能匮乏，而且造成心理疲劳，无愉悦感。正常性生活产生疲劳是必然的，但是正常性生活能给男女双方带来精神满足的心理愉悦，这种愉悦对抚慰情况、满足性欲、恢复心智疲乏有极大的益处。此外，性疲劳有一个习惯过程，或称适应过程，需要熟悉、适应和习惯。若过分夸大了疲劳的消极作用，过分紧张焦虑，更易产生性生活疲劳，使夫妻双方对性生活失去兴趣，影响生活质量。

造成性疲劳的原因有哪些？

很多自认为很健康的中年男子在性交后感到十分疲劳，有的人的疲劳甚至会持续好几天、一周之久，这些天里他们什么都干不成，整天昏头昏脑，疲倦乏力，好像大病一场，可又说不上有什么太明显的疾病。其实这种并非少见，它的确困扰了一批中年男子。造成这一问题的原因是多方面的，它主要包括以下三方面：

(1) 些夫妇可能在持续时间较久、动作过于剧烈、体力消耗较大的情况下偶然出现疲劳持续几天之久的现象，但这种偶然现象往往不会成为前来咨询的原因，他们多能自行调整的。最常见的是一个习惯于伏案工作和静坐的人，当他们在一次长时间的、剧烈的和不同寻常的性活动(如窒息状态)之后，容易发生这类情况。对这些中年男子来说，量力而行，选择一种更合理、更省力、更适合他们身体情况的性活动方式会有效地减少这种症状的发生。

(2)对性活动的心理冲突常常影响一个人的性感受和性感觉，例如伴侣双方对性活动频率存在严重争执，希望通过禁欲行为实行自我惩罚的念头。有的男子把妻子的多病看作是自己性要求过频造成的(妻子也常常这样指责他)，于是对性活动产生内疚心理，在性交之后出现种种不适也就不足为怪了。还要了解是否存在严重的婚姻和心理冲突。疲劳只是一个托词，实际上是回避与妻子的冲突以保征婚姻的持续存在，或者是性活动引起内心冲突，于是以疲劳为借口避免触动心灵的创伤，实际上是一种心理防卫。

(3) 一般来说，运动后的虚弱和疲劳只是几分钟或几小时的问题，不会持续几天之外的，除非存在内分泌或非内分泌性器质性问题和神经肌肉的问题。排除任何器质性问题的存在，潜在疾病往往可以在性问题上得到暴露，如内分泌问题：

①低血钾状态，包括非内分泌性原因的长期腹泻、服用排钾利尿药；

②高血钾症，如肾上腺皮质功能低下；

③不伴高血钾的糖皮质功能低下，如全垂体功能低下；

④甲状腺疾患，如甲状腺功能低下或亢进、高血钙；

⑤糖尿病。又如贫血、轻度先天性心脏病、初期多发性硬化等。

医生会充分了解有关症状的发作和缓解的条件与历史，以及相关症状的临床体征。为了达到诊断目的医生也会安排一些筛选试验，尤其是在症状发作期。如糖耐量试验、甲状腺素、甲状腺素结合蛋白等。

中年男性怎样避免性疲劳？

做爱次数没有规定标准。对某些夫妻而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做四五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。

感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

有计划地进行。做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。

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