女性月经不调怎么调理？

　　不知道你有月经不调的症状吗？你知道该怎么调理吗？月经每个月按时来月经代表女性是健康的，而月经不调是指月经周期或出血量的异常，那么出现月经不调应该怎么调理呢？我们今天就来详细的了解一下。

　　月经不调该怎么调理比较好？

　　1、保持精神愉快

　　女性朋友如果有月经不调的情况应该保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有些女性朋友在月经期有痛经的情况出现，并且伴随下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，情绪不稳定等，这些都是正常的，没有必要过分的紧张。

　　2、注意卫生，预防感染

　　女性朋友平时一下要注意个人卫生情况，做好预防感染的蔟，做好外生殖器的卫生清洁工作，避免寒冷刺激，避免过于劳累，经血量过多者不要吃红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒

　　女性朋友平时饮食也要节制，注意饮食结构合理健康，多吃一些瘦肉，五谷类，深绿叶蔬菜以及含钙丰富的食物，不要吃过于生冷刺激的食物，并且保持积极乐观的好心态，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、勤换洗内裤

　　女性月经不调一定要勤换洗内裤，注意内裤要柔软，棉质，通风透气性好的内裤，并且要勤洗勤换，并且要放在阳光下晒干。

　　5、注意饮食调理

　　女性朋友月经不调注意饮食调理，比如说多喝一些浓茶红糖饮，山楂红糖饮等，如果月经不调整的症状仍然没有改善一定要到医院检查，明确病因，遵循医嘱才可以针对性的治疗。

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