什么动作对增强性欲有帮助？

　　在日常生活中，通过锻炼身体就能很好增强身体素质，而一些动作也是能够很好增强性欲的，比如说瑜伽。瑜伽锻炼骨盆肌肉，使其强烈收缩，使高潮更强。练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强，不仅能充分的理解自己，还能感受到丈夫的想法和需要。

　　三个简单动作增强性欲

　　可以尝试以下三个简单的动作来增强你的性爱欲：

　　1、蝴蝶式

　　坐着，两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐渐收合脚后跟，尽量靠近脚的分叉。身体向前倾斜的同时，用肘把膝盖推到地上。保持这个姿势，坚持做10到20次深呼吸。

　　2、上犬式

　　俯卧，双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节，将打开手掌的双手放在腰部的地板上，指向前方。你的前臂与地面相对垂直。坚持8到12次深呼吸。

　　3、骆驼式

　　跪下，小腿平放在地上，膝盖打开到臀部宽度，脚板朝天。大腿和躯干直线，地面和90度角。双手放在骨盆上，虎口朝下，手指接触保护腰部，肘弯曲，腰背直，肩膀和肘朝后。坚持10-20深呼吸。

　　延长性爱技巧的5个步骤

　　有明确对象的性幻想。

　　你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

　　挤压阴茎。

　　如果在性生活中感觉快要射精了，可以缓解动作，轻轻按压阴茎顶部，让压力集中在尿道上，这样会使充血的阴茎暂时抑制射精反应。

　　保持适度的兴奋。

　　性生活状态可分为四个阶段，即兴奋、持续、高潮和消退。如果你想延长射精时间，你必须掌握不同阶段的比例。兴奋度满分设定为10的话，尽量保持在7分的状态，也就是说身体没有完全热的时候开始动作，在之后的阶段逐渐变暖。

　　勤做“性锻炼”。

　　做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　遮住阴蒂，不要插入。

　　两个人的身体完全粘在一起，用阴茎根顶住伴侣的阴茎。初始动作可以放松，在静止中感受到微妙的变化。

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