女人月经不调应该怎么调理？

　　月经不调是女性非常常见的妇科疾病，主要表现为月经量过多或者是过少，月经来的时间推迟或提前等，出现月经不调的原因有很多，比如说作息不规律，饮食不良以及不良的生活习惯等，这些不良的生活习惯都会导致身体内分泌环境的改变，导致女性月经失调，另外，一些女性的妇科疾病也会造成月经不调，比如子宫肌瘤，子宫内膜息肉等，那么究竟女人月经不调怎么办呢?

　　女人月经不调应该怎么调理

　　1、心情愉快

　　女性朋友平时一定要保持精神愉悦，避免精神刺激和过度的情绪波动，有个别的女性朋友月经期会有腹部发胀，腰古巴以及乳房胀痛，腹泻，疲惫，嗜睡，情绪不稳定的情况，不可以过分的紧张，一学会调理身体。

　　2、注意个人卫生

　　女性朋友平时一定要注意外生殖器官的清洁卫生，天冷的时候多穿衣服，注意防寒保暖，避免生冷刺激，也不要过于劳累，经血量过多不能吃红糖。

　　3、营养均衡

　　女性朋友日常生活中不能吸烟喝酒，饮食结构要调整好，多吃一些瘦肉，谷物类，绿色蔬菜以及含钙质较丰富的食物，不要吃过于生冷刺激的食物，并且保持心情舒畅，加强锻炼身体，提高自身的身体素质。

　　4、选择纯棉的衣物

　　女性朋友选择内裤要注意柔软性，纯棉，透气性好的，并且要勤洗勤换，洗过的内裤放在太阳下彻底晒干。

　　5、不吃生冷刺激性食物

　　女性朋友平时应该多喝热水，保持大便的通畅，经期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃葱，蒜，韭菜等刺激性的食物，气血虚者平时应该增加一定的营养，比如说牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉等。

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