青少年频繁梦遗怎么办？

　　男生在步入青春期后，心理、生理都在发生惊天动地的变化，是人类发育的高峰期。尤其是男孩子，喉结突出，出现遗精，甚至已经开始晨勃等。像有些人发现自己经常出现梦遗的情况，这是怎么个情况呢？这些情况无疑对男孩子的身体、内心有很大的影响，今天我们就来聊聊梦遗。

　　梦遗是什么？

　　梦遗就是遗精的一种，遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精。梦遗是遗精的一种情况，不频繁的遗精是正常现象，次数不频繁的梦遗也算不上是病。一般男子到了青春期以后便会有梦遗现象，因此在青春期出现的梦遗实属正常，不必有过多的心理负担。

　　部分人群会由于梦遗后伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张、容易形成心理负担，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这就是“遗精病”了。如果有这种情况，思想千万不要背包袱，平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散一下，避免睡前阅读成人小说，树立信心，能够自愈，否则应去找医生进行调治．

　　如何治疗梦遗？

　　首先，青年人应养成正确的性心理。其次，学会转移注意力。建立规律良好的生活起居习惯，克服恐惧和内疚感。与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导。青少年还应学会自我疏导，保持心情舒畅。如有非分之想或单相思时，注意节制性欲，戒除频繁手淫，还要避免接触色情书刊影片，可找好友交流，防止过度疲劳及精神紧张。难以开口的，可通过写日记自我倾诉。

　　睡前可用温热水洗脚，并搓揉脚底。睡眠时，养成侧卧习惯，被子不要盖得太厚太暖，内裤不宜过紧。在饮食上需要注意少食辛辣刺激性食物及烟、酒、咖啡。

　　除了以上这些，我们还应学会主动释放自己较强的性渴望，对于性心理反应较强，性欲望实在难以克制的，为避免过度的梦遗，适当的有规律的自慰，如一周一次，也不失为解决过度梦遗的有效方法。

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