梦遗频繁怎么办？

　　梦遗频繁该怎么办呢?很多男孩子因为经常梦遗而影响了正常的生活，这就很不好了，今天小编就带大家了解几个解决经常梦遗的方法，希望对大家有帮助。

　　频繁梦遗怎么办

　　1、梦遗不是病，不必有过多的心理负担

　　男性发育到一定时期后，身体的生殖系统自动产生并储藏精子，就如同给水缸蓄水，水满了缸盛不下了自然会溢出来，这个自然现象。千万不要认为是病症，而担惊受怕，甚至在惊醒后精神紧张，长此以往不仅无助与减少遗精的情况，还会导致植物神经功能紊乱、神经衰弱等情况。

　　2、减少自我刺激

　　青少年正值荷尔蒙分泌旺盛期间，有些对于异性的幻想或是其他行为也是正常的，但是不能过频。尤其是手淫等自我刺激行为，可能会导致异常遗精，甚至引发生殖系统疾病。要减少自我刺激或是指定规律的自我刺激时间，也可以减少梦遗的情况出现。

　　3、不要穿紧身内裤，不要盖过重的被子

　　如果压迫生殖器周围，会导致生殖器充血，从而引起梦遗。在日常生活中尽量选用比较宽松的平角内裤、棉质内裤，最常见的大裤衩子就是最近的内裤选择了。另外也不要在冬季盖过于厚重的被子，这样也是为了避免夜间压迫生殖器周围。

　　4、多做提肛运动

　　多做提肛运动可以增强括约肌及周围肌肉群的力量，减少前列腺等部位的充血情况，减少对于生殖部位的刺激，从而减少充血，放置梦遗的出现。提肛运动的具体锻炼方式在网络上有很多，可以自行查阅哦。

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