日常训练怎样降低龟的灵敏度 怎么提高龟灵敏度的方法

　　日常训练怎样降低龟的灵敏度?阴茎的灵敏度是男性性功能的重要指标之一，对于性生活的质量起着至关重要的作用。但有时候，阴茎过于敏感可能会影响到性生活的质量，导致早泄等问题。因此，适当的训练可以帮助降低阴茎的灵敏度，同时提高阴茎的灵敏度，让性生活更加顺畅和愉快。

　　一、日常训练怎样降低龟的灵敏度

　　1.使用局部麻醉剂：可以在性生活前使用局部麻醉剂，如延时喷剂等，来减少阴茎的敏感度，延长性生活时间。

　　2.改变性爱姿势：选择一些对阴茎刺激较小的性爱姿势，如女上位、侧入等，可以减少阴茎的摩擦，降低灵敏度。

　　3.减少刺激：在性生活过程中，可以减缓节奏，减少刺激，避免过度刺激导致阴茎过敏。

　　4.心理调节：放松心情，减少紧张和焦虑情绪，可以减少阴茎的敏感度，提高性生活的质量。

　　5.避免过度手淫：过度手淫会增加阴茎的敏感度，因此要适当控制手淫的频率，避免过度刺激。

　　二、怎么提高龟灵敏度的方法

　　1.增加刺激：可以通过使用震动器等性玩具来增加阴茎的刺激，提高灵敏度。

　　2.多锻炼：多进行锻炼可以增强阴茎的血液循环，提高灵敏度。

　　3.保持清洁：保持阴茎清洁卫生，可以减少细菌感染，提高灵敏度。

　　4.使用润滑剂：在性生活中使用润滑剂可以减少阴茎的摩擦，提高灵敏度。

　　5.适当刺激：可以通过手淫等方式适当刺激阴茎，提高灵敏度。

　　综上所述，降低阴茎的灵敏度和提高阴茎的灵敏度都需要适当的训练和调节。选择合适的方法和手段可以让性生活更加顺畅和愉快。

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