裸睡有哪些好处 裸睡的男人性生活更有自信吗

　　经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。那么裸睡有哪些好处？裸睡的男人性生活更有自信吗？想要了解的朋友就要错过咯。

　　裸睡有哪些好处

　　裸睡对身体的好处，通常包括提高睡眠质量、消除疲劳感、加快身体代谢，同时还能够增强汗液分泌。日常生活中裸睡的时候，要格外注意床单、被套的清洁。

　　1、提高睡眠质量：在裸睡的过程中身体会比较自由，肌肉以及关节等功能都处于更加放松的状态，能够使睡觉时身体更舒服，有助于提高睡眠质量；

　　2、消除疲劳感：如果白天过度劳累，晚上脱去全部衣物裸睡，有助于身体放松。神经系统也会得到不同程度的调节，还能够减少身体的束缚感，使肢体处于放松状态，对于消除身体疲劳感也能够起到一定好处；

　　3、加快身体代谢：如果经常穿衣物睡觉，且穿着的衣物比较紧，身体会有束缚感，可能会造成血液循环障碍。而裸睡能够减少身体束缚感，血液循环不会受到阻碍，能够给身体各个部位比较顺利地传送血液，有利于加快体内新陈代谢的速度；

　　4、增强汗液分泌：皮肤具有散热的功效，裸睡时皮肤会获得自由快感，有助于汗腺分泌增强，使皮肤排泄功能更好。

　　裸睡的男人性生活更有自信吗

　　这种 “ 无拘无束 ” 还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

　　裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说： “ 男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。 ”

　　而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

　　身心放松面对真实自我

　　针对裸睡如同 “ 开门见山 ” 的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中 “ 前戏-高潮-后戏 ” 的环节才是维持性生活的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。

　　尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。

　　裸睡绝不能脱衣就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成 “ 免洗睡衣 ” 。

原文地址：裸睡有哪些好处 裸睡的男人性生活更有自信吗(http://www.99yangshengtang.com/liangxingjiankang/17246438772291410.shtml)