延缓衰老的技巧有哪些 如何健康的过性生活

　　大家都知道性功能随着年龄的增长而逐渐下降，但如果保养得好，性功能可以随着生命而延长。那么延缓衰老的技巧有哪些？如何健康的过性生活？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧，不要错过咯。

　　延缓衰老的技巧有哪些

　　（1）相信自己的性功能是正常的、强大的、有生殖能力的。中年人在精神上立于不败之地往往很重要。

　　（2）注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪使身体年轻;相反，害怕衰老，经常叹老，精神衰老俘虏，很快就会落入老年人的境地。

　　（3）经常锻炼，尤其是慢跑或步行，注重锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰脚。

　　（4）注意饮食中的营养，可以适当多吃海鲜，因为海鲜含有锌，有利于增强性欲。

　　（5）我们应该有奉献精神，对工作充满热情。有些人渴望退休后的舒适生活，对孙子满意，早期性衰老是不可避免的。即使你退休了，你也应该找到一些能引起你感兴趣的公共事务。

　　（6）在爱妻子的前提下，要有爱女人的心情，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

　　（7）生活要幽默。幽默和幽默是保持青春的最大秘诀。

　　（8）性格开朗，不担心身边的琐事，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　（9）戒烟、喝酒、赌博，保持充足的睡眠。

　　（10）每天服用维生素E胶囊，可延缓衰老和性衰老。

　　性生活需要注意哪些方面

　　性生活需要在阴部卫生、环境、性前戏、姿势动作、避孕、特殊时期等方面加以注意。

　　1.阴部卫生：性生活前后，男女双方要注意保持阴部卫生，将阴部清洗干净，以免引起生殖道及上行感染。

　　2.环境：营造温馨、舒适的性生活环境，房间温度和湿度适宜，避免外界干扰。

　　3.性前戏：双方要做足性前戏，通过拥抱、接吻、抚摸等方式，使双方较好地进入状态，为性生活做好准备。

　　4.姿势动作：性生活中动作要轻柔，不要过于剧烈；选择双方都舒服的姿势，避免损伤身体。

　　5.避孕：若没有怀孕计划，应当采取戴安全套等避孕措施，以免意外怀孕；若有怀孕计划，则不用采取避孕措施，最好在女性排卵期性生活。

　　6.特殊时期：双方若处于患病期，或者女性处于月经期、孕早期、孕晚期，应暂缓性生活，等到疾病治愈后再行性生活，以免影响身体健康和胎儿发育。

　　双方在性生活过程中或者性生活后，如有身体不适症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下使用，以免影响健康。

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