猕猴桃减肥效果好吗 多吃猕猴桃变成瘦美人(全文)

【导读】猕猴桃减肥效果好吗？现在很多的人喜欢饮食减肥，尤其是猕猴桃减肥法，效果非常的好。那么猕猴桃怎么吃可以减肥？接下来就来看看猕猴桃的减肥吃法。

猕猴桃减肥原理

水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。

消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间一般都会很晚，富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。

肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥界中受到正视的胺基酸，猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，所以，吃猕猴桃能够很好的帮助减肥。

猕猴桃减肥食谱一

猕猴桃减肥效果好吗 

准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。

制作方法：

1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。

2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。

3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。

5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。

猕猴桃减肥食谱二

准备材料：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。

制作方法：

1.我们先把奇异果清洗干净后，去掉表皮，然后切成丁状。

2.用凉开水把砂糖溶化后，倒进榨汁机里，加入奇异果一起打成泥状。

3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放劲冰箱冷冻层，冷冻3小时。

4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，最后再放进冷冻层里，这样重复3次就可以食用了。

以下是奇特果减肥实施的重点：

1、天天吃一～三颗奇特果。

2、早餐吃一颗奇特果，并且喝一杯水。

3、觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。

4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。

猕猴桃减肥效果好吗 

5、午饭吃八分饱。

6、利用奇特果代替甜点，饿了也可以吃一颗。

7、晚餐少一点、早一点（睡前三小内吃完）。

奇特果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。

对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

原文地址：猕猴桃减肥效果好吗 多吃猕猴桃变成瘦美人(全文)(http://www.99yangshengtang.com/mihoutao/1466786731153983.shtml)