木瓜粥的做法 丰胸养生两不误(全文)

【导读】木瓜粥的做法有哪些？木瓜粥的营养价值高，而且木瓜粥的做法简单，最主要的是木瓜粥还有丰胸的作用，所以平时多吃些木瓜粥也是不错的养生方式，接下来就来看看木瓜粥的做法。

木瓜粥

原料:鲜木瓜1个(约500克，或用干木瓜片20克)，粳米50克，砂糖少许。

木瓜粥的做法:

鲜木瓜剖切四半，去瓜瓤，加水煎汁，去渣；入粳米、砂糖，再加水，同煮成稀粥。每日1次，连用5日为1疗程。

木瓜粥的功效

木瓜性微温，味酸，气香，入肝、脾经，可舒筋活络、和胃化湿。与砂糖、粳米合用，具有舒筋活络、和胃化湿的功效。适用于风寒湿痹。症见关节肌肉疼痛，肢体屈伸不利，阴雨天加重，得热痛减，舌淡红，苔白腻，脉弦紧。凡胃有积滞、表证未解、痢疾初起。均不宜用；不宜生冷寒凉类食物，以免损伤阳气。

薏米木瓜粥

原料：薏米30克，木瓜10克，粳米60克，白糖30克。

薏米木瓜粥的做法

木瓜粥的做法

薏米、术瓜洗净，放入小锅内，加粳米和2大碗冷水，先浸泡一会儿，冉用小火慢炖至薏米酥烂为止，然后加白糖，稍炖即可。每天食用，不拘量。

功效：祛风利湿，舒筋止痛。适用于活动不利等以湿弊为著的股骨头缺血性坏死。

木瓜粥

原料：大米半碗，木瓜四分之一个，水适量，枸杞子几十粒（甜可以多放点）

做法

1、准备好所有原料

2、锅内放入洗好的米，加水，熬粥，熬制粥稍稠

3、加入木瓜汁（料理机打好的木瓜汁）、枸杞子，再熬制5分钟。

小米木瓜粥

做法:

1、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁。

2、锅中放水煮开。

3、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。

4、5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。

5、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。

木瓜粥

材料：小米1把、木瓜1小块、红枣5个、枸杞少许

制作方法：木瓜去皮切小块，电饭锅中烧水，开锅后，加入切好的木瓜、清洗过的小米和红枣，开锅后煮5分钟左右，加入枸杞关掉电源，闷1~2分钟即可以吃

木瓜粥的做法

营养价值

木瓜素有“百益果王”之称。

李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃。

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