晚上睡前喝牛奶好吗 睡觉前喝牛奶有什么好处

　　牛奶是很多朋友喜欢喝的，但是很多人不知道牛奶是要什么时间喝，那么晚上睡前喝牛奶好吗？下面就一起来具体了解想，看看睡觉前喝牛奶有什么好处？牛奶是寒性还是热性的？想要知道的朋友就不要错过咯。

　　晚上睡前喝牛奶好吗

　　睡觉前喝牛奶是有很多的好处，可以提高睡眠质量，美容养颜，具有补钙而且促进身体的新陈代谢，有利于减肥等。

　　睡觉前喝牛奶有什么好处

　　在晚上睡觉之前喝热牛奶可以提高睡眠质量，具有安神促进睡眠的功效。而且还具有美容养颜的效果，对女性朋友很有帮助，它其中有丰富的蛋白质微量元素，可以增加皮肤的弹性，使皮肤变得更加有光泽。而且喝牛奶还有助于补钙的效果，其中的钙元素含量丰富，晚上属于钙吸收最好的时间，喝牛奶可以帮助老年人和青春期的孩子补钙。但喝牛奶的时候要注意好适量不要喝特别多，避免造成肠胃负担加重。喝牛奶有助于促进减肥，牛奶中有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进脂肪的分解和代谢，尤其是对减肥人群很适合。喝牛奶促进肠胃蠕动，促进新陈代谢。

　　牛奶是寒性还是热性的

　　牛奶既不属于热性，也不属于凉性的，是属于中性食物。

　　牛奶当中的营养成分是比较高的，含有丰富的蛋白质、钙、维生素、微量元素等等，适量的喝一些牛奶，能够补充证据所需要营养成分，有利于身体健康，也可以提高自身免疫力。但是牛奶是属于中性食物，不建议一次性喝的太多，如果肠胃功能不是特别的好，一次性喝得太多就有可能会增加胃肠道负担，出现腹部有不适症状。

　　平时要做到营养均衡全面也可以多吃一些富含维生素水果和蔬菜，有利于身体健康。

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