苹果对人体有哪些好处 苹果的好处

【导读】不知道大家有没有听说过世界四大水果，苹果、葡萄、香蕉和柑橘，而苹果是其中的冠军水果，对我们的身体百利无一害。很长一段时间，一到冬天，可以吃到水果，只有苹果，每到秋天，人们都会买上大量的苹果储存起来，留着冬天吃。现在好了，在日常生活中，几乎可以随时随地的买到苹果。苹果甘甜爽口，很多人都喜欢吃。很少有人留意苹果的营养价值，苹果含有多种微量元素，对人的身体有巨大的帮助，尤其对女性保健来说，作用最为明显。简单的说，苹果的主要益处有下面几种：

1、对小朋友们也是益处颇多，小朋友们正处在成长阶段，发育是重中之重，苹果中的纤维素，能促进小朋友们的健康生长以及发育。而且苹果中的锌对小朋友的记忆增强也是非常有好处的，而且还能够预防感冒，增强抵抗能力。

2、苹果也是非常适合年轻人食用的水果之一，现在听好多朋友都在喊着减肥，其实每天吃一个苹果，苹果中的果酸和纤维素不仅利于减肥瘦身，还能补血养颜，所含的维生素和抗氧化物还能防止衰老，朋友们选水果必选之一。

3、老年朋友也需要多吃苹果，因为老年朋友们各方面都开始老化，身体比较虚弱，苹果中有诸多的营养成分，像钾、纤维素和果酸都可以防止疾病的侵袭，如果每天吃一个苹果，对一些老年的病症，比如：关节炎、肝硬化、冠心病都具有不错的疗效。还能防治老人过度疲劳呢。

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怎么样，吃苹果的好处多吧，要记得常吃苹果呀。苹果虽好，在吃的过程中，也要注意一些问题。比如现在常见的农药残留问题，苹果在生长过程中，或多或少会喷洒一定的农药。为了自己的身体健康，在吃苹果之前，一定要把苹果彻底清洗干净。

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