春季应该这么吃苹果 春季吃苹果竟有这些好处

【导读】苹果的养生功效大家都了解，尤其是春季多吃苹果对身体有利，那么春季怎么吃苹果更加的养生呢？其实吃法有很多，有些味道特别的好。

春季吃苹果可以预防哪些疾病

中医认为，面部色泽异常是机体内气血阴阳失调的外在表现。如：心“其华在面”，心气虚面色苍白无华等。而苹果具有补心益气之功效，可以“美容颜”、“助颜色”。苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。

春季应该这么吃苹果 春季吃苹果竟有这些好处 

苹果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分，可以帮助排除体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪。所以，春季不妨多吃一些苹果。

苹果还被人们誉为“大夫第一药”，这是因为苹果性味甘凉，入肺、脾二经，有补脾气、养胃阴、生津解渴、补心润肺、醒酒平肝等养生保健功效。多食苹果能改善呼吸系统及肺的功能，对心血管系统也有很好的保健作用。春季易犯感冒，红色的苹果则能使人体产生抵抗感冒病毒的功效，可加速病体康复。

春季吃苹果的好处

1.预防心脏病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正。

春季应该这么吃苹果 春季吃苹果竟有这些好处 

2.有助于抗击癌症

女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。常吃苹果可以让女性减肥又防癌。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含天然的抗氧化剂--黄酮类化合物。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。

3.防止中风

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

推荐阅读：

苹果的食用方法 苹果吃的不对等于吃砒霜

最适合吃苹果的时间 苹果怎么吃最好

苹果的减肥功效 这样吃苹果能减肥

吃苹果要注意什么 吃苹果的禁忌

原文地址：春季应该这么吃苹果 春季吃苹果竟有这些好处(http://www.99yangshengtang.com/pingguo/1457598023119825.shtml)