苹果的营养价值及食用功效 每天一苹果好极了(4)

15、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

一天一个苹果，真的能让医生远离我们吗?

含水量85%

新鲜苹果的含水量在85%以上，关键时刻可以解渴、提升饱腹感。

富含膳食纤维

苹果中的膳食纤维分为可溶性和不溶性两种，两种纤维可以润肠通便，缓解便秘。同时，还可以降低胆固醇，促进肠道蠕动。

富含维生素A和胡萝卜素

每100克去皮苹果中含有8mg维生素A、50mg胡萝卜素，这两种物质有益于眼睛和皮肤。

富含钾元素

苹果的营养价值及食用功效

100克苹果中含有70mg钾元素，其可以促进人体钠盐的代谢，调理高血压。维持神经和肌肉的正常功能。

所以，吃苹果虽然不能让医生远离我们，但是能起到调理身体，防治疾病的作用。

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