吃葡萄的好处 孕妇要慎重吃葡萄(全文)

【导读】吃葡萄的好处有哪些?现在是葡萄大量上市的时节，朋友们可以多买点葡萄来吃哦。那么，吃葡萄的好处有哪些呢，孕妈妈可以吃葡萄呢?小编接下来为大家详细的介绍吃葡萄的好处到底有哪些?

吃葡萄的好处

在葡萄里，有大概10%到30%的含量都是糖分，而这些糖分都是以葡萄糖为主的。葡萄还很有很多的果酸，促进胃肠道的蠕动，帮助消化。

葡萄里含有各种矿物质，比如磷、钙和钾，这些营养都是人体健康所必须的。所以说，吃葡萄有什么好处?可以帮助我们补充矿物质。

它还含有很多的维生素，维生素B6、维生素B1、维生素B2，这些都是葡萄里有的。常吃葡萄，就可以轻松补充维生素了。

葡萄里含有的各种氨基酸，可以调理你的神经衰弱，对于经常感到疲劳，压力过大的朋友来说葡萄有一定的改善作用。

当把葡萄制成葡萄干后，它的糖分含量会相对增多，所以，葡萄干有补血、滋阴的作用。

葡萄不仅口感香甜，还有很高的药用价值。吃葡萄有什么好处?可以治疗脑贫血、心悸、头晕等症。每天适量的饮用葡萄制成的葡萄酒，还可以保护心血管的健康。

孕妇吃葡萄要慎重!

吃葡萄的好处

孕妇是一个特殊群体，她们的一切都应得到重视，尤其是孕妇饮食一定要合理、正确;孕妇饮食尤为重要，因为不仅仅要保证自身的营养摄取，更多的还要考虑腹中的宝宝能否健康成长;现在正值葡萄旺季，广大孕妈们吃葡萄时可得谨慎哦!

1.吃完葡萄不要马上喝水，否则，容易腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，会加速肠道的蠕动，就容易腹泻。

2.葡萄含糖很高，孕妇不能多吃，尤其是妊娠糖尿病的孕妇，更要警惕。

3.吃完葡萄要漱口，因为葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

温馨提示：相信通过以上介绍，大家对于孕妇吃葡萄，已经有了很好的理解，也不是说孕妇不能吃葡萄，关键是孕妇吃葡萄要谨慎!

葡萄籽含有哪些成分呢?

1、含有多酚类物质，主要有儿茶素类和原花青素类。

2、含有丰富的油脂，约占其重量的12%～15%，油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量在58%～78%之间。

3、还含有少量的挥发性成分，这些物质大多属于醇、酚、萜类物质，都具有较高的生物活性。

4、除了上述多种物质外，还含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P及多种微量元素，如钙、锌、铁、镁、铜、钾、钠、锰、钴等。

教你怎么挑葡萄

现在正是葡萄大量上市的时节，如何选择优质葡萄呢？

吃葡萄的好处

1.看葡萄表面那层果粉，越白越厚越密表明该葡萄是套袋子的，农药无法进入，最安全，不用清洗就可直接食用;

2.把葡萄拿在手上掂一下，看葡萄的果穗，软软的表明没有使用激素，而如果有果粒掉下来则表明葡萄熟过了头或放得太久;

3.最后就是尝一尝，秘诀就是要尝整串葡萄最下面的那一颗，“因为最下面的果粒受到阳光、水分的滋润最少，如果它很好吃，那么整串葡萄的味道一定也不错。”

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