葡萄的热量 多吃葡萄能排毒祛痰(全文)

【导读】葡萄的热量有多少?葡萄是一种常见的水果，吃了对身体很有好处，我们都知道葡萄有很好的美容养颜效果，尤其是葡萄籽的功效也很多。那么，葡萄的热量有多少，它能减肥吗?一起和小编了解一下葡萄的热量及多吃葡萄的好处吧!

葡萄的热量

热量：葡萄43大卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C,富含钾。

葡萄中碳水化合物含量约占1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄，减肥期间可适量食用。

营养价值

1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解;

2.法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;

3.葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基;

葡萄的热量

4.葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

食用效果

葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;

有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;

主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

多吃葡萄能排毒祛痰

俗语说，“吃葡萄不吐葡萄皮。”这句话足以说明葡萄皮和葡萄籽中所聚集的大量营养。其实多吃整颗葡萄对长期吸烟的人群也有排毒的作用。

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，秋冬时节多吃除了能帮助机体排毒，更能解内热。专家指出，葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。

人体在经历了一个季节的转变之后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在秋冬季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

红白绿紫黑，市场上的葡萄色彩各异。专家们认为，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养偏重性。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。

葡萄的热量

白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和籽”，葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。

结语：以上就是葡萄的热量及吃葡萄的好处。其实，多吃葡萄能排毒祛痰，如果觉得口感不好还可以用榨汁机将整颗葡萄榨成葡萄汁来享用，但是对于胃寒的人，葡萄属于性偏凉的水果了，建议不要吃太多。

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