运动能治疗强迫症吗 强迫症患者这样锻炼(全文)

【导读】运动能治疗强迫症吗?强迫症对患者的生活和工作都会产生很不利的影响，因此需要及时治疗。有人认为运动可以治疗强迫症，那么，运动到底能不能治疗强迫症呢?下面就随小编一起去了解一下吧。

运动能治疗强迫症吗

运动能有效地防治强迫症，尤其是有氧运动，但是需要把握好一个度。

有氧运动，就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，简单来说就是指任何富韵律性的运动。

运动能治疗强迫症吗

专家表示，有氧运动因为其本身所具有的特点可以用于强迫症的防治，甚至可以作为一种疗法用于疾病治疗，这就是我们所说的运动疗法。

另外，有氧运动之所以具有强迫症的防治功能，还因为其能调节心情、转移注意力。平时选择一些自己比较有兴趣的运动可以释放压力，让心中的不快得到宣泄。

同时，在运动过程中，集中在焦虑事件上的注意力会被转移到自己乐于接受的事件上，避免自己沉浸在不良情绪中。此外，运动还可以充实生活，占据强迫性质行为和思想的时间，对减轻强迫心理的干扰是有促进作用的。

虽然，有氧运动能防治强迫症，但是，运动的时候也要注意休息劳逸结合。

强迫症患者怎么锻炼

不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。

运动能治疗强迫症吗

尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。

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