莲藕山药汤的做法 莲藕山药汤的功效(全文)

【导读】莲藕山药汤的做法，莲藕和山药都是可以运用来炖汤的，比较适合夏季喝,那么莲藕山药汤的做法是怎样的呢?小编给大家讲讲莲藕山药汤的做法。

莲藕山药汤的做法

主料：

莲藕100克,山药50克

辅料：

枸杞子10克

调料：

姜3克,盐2克,味精1克,白砂糖1克,植物油15克

做法：

1.  莲藕去皮洗净，切厚片;

2.  山药去皮洗净，切厚片;

莲藕山药汤的做法 

3.  枸杞略泡备用;姜去皮洗净切丝备用;

4.  锅内放油烧热，放入姜丝略爆，注入清汤煮沸;

5.  放入莲藕、山药、枸杞用中火煮至熟透;

6.  加入盐、味精、白糖调味，盛入碗中即可。

莲藕山药汤的功效

强骨壮阳

红枣富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

不长皱

红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!

促进肝脏排毒、保肝护肝

红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。

护肤美容

红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。

生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。

莲藕山药汤的做法 

所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

养肺

虽然铁棍山药的皮是褐色的，但是里面的肉确是白色的。中医最讲究是以色补色，因此，白色的食物一定会对我们的肺的健康有帮助，铁棍山药更是养肺的好东西。铁棍山药有调理肺虚咳嗽的功效，因此，经常咳嗽或者吸烟很厉害的朋友平时饮食中可以多补充一些铁棍山药。

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