蓝莓蒸山药的做法 蓝莓山药的功效(全文)

【导读】蓝莓蒸山药的做法，蓝莓蒸山药是一种甜点小吃,比较适合女性或者小孩子食用,蓝莓蒸山药的做法是比较简单的,小编今天就给大家讲讲蓝莓蒸山药的做法。

蓝莓蒸山药的做法

1.山药洗净，切段，入蒸锅隔水蒸15分钟

2.用筷子扎一下，山药可以很轻松的扎透就离火冷却

3.待山药降到手温的时候剥皮

4.用压土豆泥的工具将山药压成泥，压的时候加入盐和牛奶，牛奶的量可以自己调配，要筷子挑起来有尖角而不掉落就可以，当然山药泥也是越细腻越好

5.搅拌成这样的泥就好了

6.山药泥装入有花嘴的裱花袋里，蓝莓酱准备好，要是稠的话可以加一点牛奶稀释一下。我的蓝莓酱是自制的，是用熬酱剩下的蓝莓汁调的

7.盘子上挤入你想凹的造型吧，淋上蓝莓酱

8.冰箱冷藏一下吧亲们，绝对比冰激淋健康哦

蓝莓蒸山药的做法 

蓝莓山药的功效

养肺

虽然铁棍山药的皮是褐色的，但是里面的肉确是白色的。中医最讲究是以色补色，因此，白色的食物一定会对我们的肺的健康有帮助，铁棍山药更是养肺的好东西。铁棍山药有调理肺虚咳嗽的功效，因此，经常咳嗽或者吸烟很厉害的朋友平时饮食中可以多补充一些铁棍山药。

调节体液

酸性体液是癌症的温床，体液为碱性就可以远离很多疾病，而想要将自己的体液调整为碱性，就要多摄入根茎类的食物，铁棍山药就是很好的选择之一。因为铁棍山药富含营养，又是根茎类食物，因此多吃铁棍山药可以调节体液的酸碱。

面色红润

红枣富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。

红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。

防止落发

红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，并且有助长出乌黑发亮的头发。

山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。

蓝莓蒸山药的做法 

富含有机锗，治疗癌症

山药富含许多对人体有益的微量元素，特别是富含有机锗，在锗元素具有抗癌作用。山药有温补而不骤、微香不燥的特点，所以很适合癌症患者食疗。

增强人体消化吸收功能，治疗食欲不振消化不良

山药能健脾益胃，使脾胃健运，增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。

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