寒冬花椒泡脚有神效 比吃补药都有效(全文)

　　俗话说：“热水泡脚，胜过吃补药”。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。 如果在泡脚的水里再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。

　　花椒泡脚的好处

　　花椒既是一种最常用的调味料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、去湿散寒、利气行水等作用。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时，可以促使血液由上往下走，有助平稳血压。

　　花椒归肺、肾、肝三经，有袪寒、补肾阳、明目、消食和引火归源的作用，特别是引火归源类似双向调节，效果独特，另外，花椒水泡脚非常适合人体吸收，一点不亚于口服，而且可以不刺激肠胃。冬季用花椒水进行泡脚，是一种不错的保健方法。

　　1. 驱寒气、助阳气、活血通络、防疾病、延寿命，另外，还对高血压、糖尿病、心脏病等有一定作用;

　　2. 用花椒水泡脚有助于肾阳虚引起的腿脚浮肿、腰痛和失眠;

　　3. 专家称，每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果;

　　4. 每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。可起到祛病效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用;

　　5. 花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、脚气;

　　6. 对“寒性体质”引起的长期腹泻、畏寒等症的人有帮助;

　　7. 对脾胃阳虚所致的腹胀和积食不化、消化不良等有明显效果;

　　8. 晚上9点泡脚护肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，劳累了一天的肾脏，可以通过泡脚得到放松和调节。

　　花椒泡脚的方法

　　用钢丝球笼，或纱布将花椒放入其中，投入水中加热到水开，然后约半分钟到一分钟(不要时间太长)关火，将花椒水到入盆内凉水中至温度适中，在泡脚时逐渐加入热的花椒水以保持温度。花椒的用量：保健目的以四十粒为益;用于治病可适当增加，但最好有医生指导。泡脚的次数一般保健是二三天一次，冬天可适当增加。

　　花椒泡脚注意事项

　　1. 最佳时间：15～20分钟

　　泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　2. 最佳水温：40℃～50℃

　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3. 最佳水量：水没小腿

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　　4. 泡桶注意卫生清洁

　　如泡脚桶不清洁，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反覆感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

　　5. 女性经期禁用

　　女性经期出现的问题比较复杂，如果随便用中药泡脚，可能会加重痛经等症状。

　　6. 饭后半小时内不宜泡脚

　　吃完饭后，体内大部份血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时后再泡脚。

　　7. 泡脚后勿立刻睡觉

　　泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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