保持口气清新的各种小方法

　　口臭是非常让人烦恼的一件事，特别让人觉得尴尬，有些人口臭是因为平时不注意口腔卫生，而有些人是因为患了肠道、口腔等疾病引起口臭。由疾病引起的口臭，需要到正规医院，找到原因及早治疗，我们这里说的各种小方法，是大家平时自己有能力做到的一些保持口气清新的各种小方法。

　　1、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭；也可以选择用盐水漱口。

　　2、睡眠时间过长、吃的过饱或者空腹时间太长也容易引起口臭。所以避免这些情况发生。

　　3、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

　　4、如果工作在外，可以随身带上口香糖或者口气清新剂，以备不时之需。推荐一款鲜花香口片，用掌柜的话说：“鲜花香口片入口含服，口留花香，男女都适合”，你也可以试试。

　　5、清洁舌头，其实舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。

　　6、嚼茶叶或者用茶水漱口。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。

　　7、用餐完后，除刷牙、舌头之外，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

　　8、蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　　9、两慢一快喝水法，通过这种喝水法可以把口腔和咽喉一起都清洁一下。就不会出现口腔干净了，但咽喉没干净而依然口臭的情况。 

　　具体方法是：两慢：先喝两大口，每口水都充满在嘴里的每个角落，然后慢慢的分小股咽下去；一快：再喝一口水，快速的咽下去。

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