司机眼睛不舒服怎么办 护理小妙招(2)

⑤首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

⑥用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。

⑦用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

司机眼睛不舒服怎么办：缓解妙招

1、可以看一下窗外，可以改变视距，让眼睛放松一下。

2、手机下载一些缓解眼睛疲劳的图片，眼睛疲劳时，看图片可以放松视力疲劳。

3、喝茶的时候泡一些枸杞或是决明子，这些都是对眼睛很有帮助的东西，多喝对眼睛有好处。

4、多喝水补充水分，让眼睛黏膜不是那么的干涩。

5、最好经常眨眼睛或者闭目休息一会，这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

6、保持车内的光线适宜，不能够太亮也不能够太暗，应该注意避免光线直接照射产生干扰光线。

7、要注意定期清理粉尘以及微生物，保持车内的空气流通，更换新鲜的空气。

8、劳逸结合很关键，在连续工作1个小时候就休息10分钟左右，或者到操作室外活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛一个休息的时间与空间。

9、在饮食上多吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。蓝莓有助视力改善，因为当中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常眼压，从而帮助缓解眼睛疲劳，预防视力衰退，奶酪和酸奶也是具有同样功效的食物，要多吃。

司机眼睛不舒服怎么办，以上就是久久健康养生为您总结的缓解眼睛疲劳的办法，供参考。

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