酸奶减肥法 酸奶怎么喝减肥

【导读】酸奶可以减肥，大家都是了解的，但是酸奶减肥该怎么喝呢?酸奶减肥有什么原理吗?下面就为大家介绍下关于酸奶减肥的方法吧。

酸奶减肥原理

酸奶减肥法它是因为酸奶能够使我们的肠道通畅，然后清除肠道中堆积的垃圾，此外，它还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进你的消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值比较高的饮品。

这种酸奶减肥法虽然能够提供充足的钙质，帮助肥胖者降低体重，不过却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人是没有什么不良影响的。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能够帮助体重过低的人改善身体的营养吸收功能，这样可以使体重增加哦。

酸奶减肥法 酸奶怎么喝减肥

一、酸奶水果麦片--早餐饱腹又营养

材料：苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g

做法

1)苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。

2)将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。

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二、酸奶南瓜蓉--午餐最佳选择

材料：南瓜一块(200克左右)，原味酸奶100克(浓稠些的)，葡萄干适量

做法

1)将南瓜蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥

2)把酸奶和葡萄干一起放进南瓜泥里面搅拌，将其搅拌均匀后放在冰箱里，不过它只需要冷藏10分钟就可以了，如果你喜欢的话，也可以适当的加一些核桃、杏仁之类的食物。

原文地址：酸奶减肥法 酸奶怎么喝减肥(http://www.99yangshengtang.com/suannai/144628466196337.shtml)