酸奶喝多了有什么坏处 孕妇可以喝酸奶吗

【导读】酸奶喝多了有什么坏处?酸奶的营养价值比较高，喝酸奶有很多的好处。那么酸奶喝多了有什么坏处，孕妇能喝酸奶吗?一起和99养生堂小编来看看酸奶喝多了有什么坏处及孕妇喝酸奶的好处有哪些吧!

酸奶喝多了有什么坏处

酸奶喝多了，会破坏人体肠道中的菌群平衡，使消化功能下降。

酸奶中添加的菌群虽然“名目繁多”，但作用大同小异，主要是有利于人体消化吸收。不过，由于菌群需在低温冷藏条件下才能存活，所以包装上标明的活菌群的数量与饮用时的数量是不一致的。

另外，如果摄取菌群过多，也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。

孕妇可以喝酸奶吗

酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。

酸奶喝多了有什么坏处

所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

孕妇喝酸奶的好处

1、增强吸收率

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