三阴交穴位在什么位置 三阴交的按摩手法是什么

　　三阴交大家了解吗？它是一个对女性保养养生都十分重要的穴位。三阴交穴，可以帮助我们改善气血不足的现象。长期按摩三阴交穴，我们女性的气色就会变好很多，面若桃花亦不是难事了。那么三阴交穴位在什么位置 ？三阴交的按摩手法是什么？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　三阴交穴位在什么位置

　　三阴交穴，在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。

　　三阴交的功效与作用

　　补血养颜，紧致肌肉：中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

　　调理月经，改善皮肤：三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

　　治脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等。

　　治肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等。

　　保养子宫和卵巢、改善性冷淡，治月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等。

　　三阴交穴的配伍功效

　　三阴交配足三里穴：治肠鸣泄泻;

　　三阴交配中极穴：治月经不调;

　　三阴交配子宫：治疗阴挺;

　　三阴交配大敦穴：治疝气;

　　三阴交配内关穴、神门穴：治失眠。

　　三阴交的按摩手法

　　按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

　　叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

　　摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

　　三阴交穴的按摩时间表

　　每天11时，按揉20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益;

　　每天11—13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用;

　　每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病;

　　每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;

　　每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。

　　三阴交穴的按摩注意事项对于三阴交穴的按揉，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上，就不必惧怕岁月的侵蚀。如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。

　　必须注意的是，孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷一起刺激。因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴，初孕时，胎儿本来就不稳定，如果刺激三阳交穴和合谷穴，则有流产的危险。所以注意了，月经期和怀孕期间，禁止揉按三阴交穴位。