103岁银行退休出纳的长寿秘诀 每天躺床上数钱找感觉

【导读】现在生活和医疗的条件越来越好，使得人的寿命变得越来越长，许多地方都出现了百岁长寿老人。这些长寿老人无不精神矍铄，身体健康，那么他们健康长寿的秘诀是什么呢?有一位长寿老人的保健秘籍就很独特，躺在床上数钱。

盛夏七月，记者冒着36℃的高温酷暑来到彭州市天彭镇，在这个不大的小镇上，有着年过百岁的7位老人。

彭州现有百岁老人49人，接近70人/100万人的长寿地区国际标准，在成都市的郊县(市)中名列前茅。百岁老人是否有着长寿的秘籍，记者通过对他们的一一采访，梳理出一些他们长寿的“诀窍”。

彭州有着气候温暖湿润，水资源丰富且质地良好等地理环境的长寿自然条件。这些百岁老人大多生活在农村，他们长期从事农业生产，身体得到劳动锻炼而变得强健，心血管系统在形态、机能和调节能力等各方面产生良好的适应能力。

虽然他们过去都承受过养家糊口，奔波操劳的压力，但如今良好的生活规律和物质保障，消除了他们的生活压力。知足常乐，心态平和，不争强好胜，乐于助人的处世态度，更有利于他们健康长寿。

在饮食上，老人们大多以粗粮素食为主，讲究清淡，爱吃粗粮、果蔬，他们从不暴饮暴食、大鱼大肉。保持早睡早起，按时就餐的习惯和有规律的日常生活以及坚持适量的运动，已成为他们长寿的秘籍。

长寿，已不是什么难题;百岁，也不再是梦想。

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