水果这么吃竟让牙齿很受伤害(2)

干果对牙齿好吗?

新鲜葡萄能补充人体多种维生素，不过当变成葡萄干时，它们就可能引起蛀牙。干果是很方便、容易携带的零食。除了对牙齿不好，干果确实是很美味的零食。

干果对牙齿不好，主要有几个原因：

①糖高度浓缩了。水果在干燥时，几乎所有水分丧失，但是糖分没有丧失。

②干果很黏。吃过芒果干的人都知道，它们常粘在牙齿上，舔半天都下不来。

③干果常常添加糖。甜甜的芒果干，就是添加了糖的。

果脯对牙齿好吗?

果脯，也称蜜饯，是以桃、杏、李、枣等水果为原料，用糖或蜂蜜腌制后加工制成的食品。除了作为小吃或零食直接食用外，果脯还常做蛋糕、饼干等点心的点缀。

果脯，从它的定义就可以看出，它不是牙齿的朋友。更可怕的是，由于它从内到外都浸渍着糖分，而且是黏糊糊的，对牙齿的害处远高于前面几种“水果”。

水果这么吃竟让牙齿很受伤害 

果酱对牙齿好吗?

果酱对牙齿一点都不好。这种食品通常是煮过的水果，释放出大量内源性糖，清除大量水分，并另外添加糖来腌渍。

我们一般把果酱抹在面包上吃。当果酱和面包的混合物粘在我们牙齿上时，它可能一直给口腔里的细菌提供食粮，从而成为蛀牙的帮凶。

说了这么多，其实结论就是：新鲜水果对牙齿有好处，不过最好只在饭后吃，不要整天吃。其他水果食品对牙齿没有什么好处，果汁、干果、果脯和果酱不要多吃，适可而止。

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