哺乳期能吃无花果吗 无花果和什么煲汤好(全文)

【导读】哺乳期能吃无花果吗?无花果是一种常见的干果，有一定的营养价值哦。那么哺乳期能吃无花果吗，无花果和什么煲汤好?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃无花果吗的介绍吧!

哺乳期能吃无花果吗

哺乳期能吃无花果的。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物进行消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

无花果和什么煲汤好

无花果玉米煲鹌鹑汤

材料

鹌鹑3只，瘦肉1块，无花果(干)4只，甜玉米1个，胡萝卜半个，清水8碗

做法

1.备好材料

哺乳期能吃无花果吗

2.鹌鹑清洗干净，去头、去脚后每只斩开成四件，瘦肉切块，放进冷水锅里，煮开后捞出冲洗干净浮沫

3.胡萝卜削皮切块，甜玉米清洗后切段，无花果冲洗干净

4.全部材料放进汤锅，加入8碗清水

5.大火煲至水开后，转慢火煲1.5个小时，放盐调味即可

无花果清补凉煲排骨汤

材料

排骨500克，无花果4个，胡萝卜1小段，薏米，莲子，淮山，百合，玉竹，党参，眉豆1把

做法

1.排骨斩件飞水洗干净

2.无花果、清补凉(薏米、莲子、淮山、百合、玉竹、党参)洗干净

3.胡萝卜切大块

4.把全部材料放进锅里，大火烧开后转中小火煲2个小时，放盐调味即可

无花果煲猪骨

材料

猪筒骨，无花果，甜玉米，马蹄，胡萝卜，盐，鸡精

哺乳期能吃无花果吗

做法

1.将说有材料洗净切好入锅。

2.烧开后文火慢慢炖两个多小时，用盐、鸡精调味就好。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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